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El término Mindfulness tiene su origen en la filosofía budista, pero es a principios de los 70´s. De alguna manera Mindfulness es una técnica de atención plena para aliviar el dolor y mejorar el bienestar fisco y emocional de las personas, en pocas palabras es una adaptación de la meditación al mundo occidental, quitando las connotaciones religiosas. La palabra Mindfulness ha sido traducida al español como Atención Plena o Presencia Mental y significa prestar atención de manera consciente al presente con una actitud de curiosidad, sin enjuiciar y desde la aceptación. Esto nos lleva a poder observar la realidad de una manera más...

Los jardines verticales lucen hermosos en lugares pequeños o grandes, son ideales para darle ese toque especial a tu hogar, oficina o jardín, pero ¿son tan difíciles, como parecen? La respuesta es ¡nooo! Te contamos como crear tu propio muro verde de una forma sencilla y económica, estamos seguras que lo vas a amar. Para empezar les contamos qué es un jardín vertical y sus beneficios El jardín vertical se define como un muro vegetal que consiste en una instalación adherida a una pared vertical cubierta de diferentes especies de plantas. La vegetación que puede ser natural o artificial se...

Semana Santa siempre ofrece la oportunidad de viajar y disfrutar de un fin de semana largo, una especie de mini vacaciones en una época del año donde el clima comienza a ser caluroso. ¿Aún no tienes plan? Estás a tiempo para organizar tu viaje con tus amigos o familia y disfruta del calor en una playa o visitar atracciones culturales en una ciudad. Laguna de Bacalar, Quintana Roo ¡El paraíso de 7 colores! Este hermoso lugar se encuentra a unos 38 kilómetros de Chetumal, sin duda es de los mejores lugares para vacacionar en semana santa, el lugar cuenta con...

Todas sabemos la importancia de usar crema solar para proteger nuestra piel ante los rayos del sol. Sin embargo, quizá no nos hayamos planteado nunca  qué efectos puede producir esa crema solar en el planeta. En especial, en los ecosistemas marinos. De la cosmética comprometida y verde nacen los solares 'eco friendly' o “reef friendly, aquellos que respetan la fauna y la flora del mar además de preservar la barrera de coral. Se ha comprobado que algunos protectores solares son dañinos para el medio ambiente, contienen sustancias que dañan arrecifes, fauna y flora marina. De hecho, según un estudio científico, uno de los componentes...

Todas queremos comenzar a ahorrar dinero para lograr irnos de vacaciones, comprarnos algo que nos encanta o para tenerlo para cualquier emergencia, a veces lo más difícil es comenzar a ahorrar, si a ti como a nosotras se te complica saber cómo ahorrar estas en el lugar correcto. Te compartimos algunas estrategias y tips para lograrlo. Ahorra en tu vida cotidiana Elimina tus deudas Si estas tratando de ahorrar dinero, pero tienes algunas deudas pendientes, comienza por liquidar la deuda, de esta forma no estarás pagando intereses y podrás ahorrar esa cantidad. Establece objetivos de ahorro Una de las mejores...