* Envío gratis a partir de $ 1000 mxn *



Secretos para tener un vientre plano

Publicado por Ximena Orihuela en

Lucir un abdomen plano es uno de los objetivos más deseados que aunque parece sencillo es una tarea que tiene su ciencia. 

Si tú como nosotros quieres tener el abdomen plano para poder lucir lo en tus próximas vacaciones te compartimos algunos secretos que hemos encontrado. 


Come despacio

Olvida las prisas a la hora de comer y masticar más veces. Cuando comemos rápido llega más tarde a nuestro cerebro el mensaje de saciedad y educamos a nuestro estómago para que coma solo lo que necesita. Además, al comer deprisa introducimos más aire en nuestro organismo, originándose los molestos gases que hinchan el abdomen.


Incluye alimentos fermentados en tu dieta

Los probióticos y prebióticos favorecen la proliferación de la flora intestinal y te ayudan a lucir un vientre más plano. Incluye en tu dieta yogures, cebollas, alcachofas y  todo tipo de frutas y verduras.

Hojas de menta

Hay estudios que demuestran que las infusiones de menta son muy eficaces para hacer una buena digestión. Si tienes el vientre hinchado, la menta favorece que los abdominales se relajen. Además de tomarla en infusiones, puedes añadir un par de hojas de esta planta a tu botella de agua.

Toma yogur cada día

Su gran contenido en proteína te ayuda a reducir los niveles de grasa y a aumentar la masa muscular. Es rico en probióticos, por lo que te ayuda a digerir mejor los alimentos y  a conseguir un vientre más plano. Y, además, tomarlo regularmente mejora tus defensas y fortalece tu sistema inmunológico. Elige siempre un yogurt natural descremado, es la mejor opción.


Relájate

El estrés y la falta de sueño son tan enemigos de un vientre plano como una mala alimentación o la falta de ejercicio. Cuando estás estresada, tu cuerpo segrega exceso de cortisol, la hormona que regula los niveles de azúcar en sangre, y puede inflamarse tu vientre y sufrir alteraciones en el peso. La meditación es una disciplina excelente para mantener a raya el estrés y, por lo tanto, el cortisol.

Bebe mucho

Beber agua de forma contínua te ayudará a mantenerte hidratada, a eliminar la grasa que tu cuerpo no necesita y mantener el buen funcionamiento del tránsito intestinal. Para este último fin, infusiones, caldos y zumos, son igual de beneficiosos.